De fleste af os vil i løbet af et helt almindeligt liv komme ud for begivenheder, der i situationen overvælder os. Det kan være en ulykke, et overfald eller sygdom, der rammer - enten os selv eller vores nærmeste. Vi kan også være vidne til en ulykke, der rammer mennesker, vi ikke kender.
Hvornår vi kan rumme oplevelsen, uden at gå i stykker, og hvornår vi får livslange symptomer såsom ængstelse, depression, uforklarlige smerter, træthed og belastende adfærd - afhænger af mange forhold. Det afhænger blandt andet af vores selvtillid og tro på at vi nok skal klare det, erfaringer fra tidligere oplevelser, støtte fra de nærmeste, men også af selve hændelsen. Om vi nåede at opfatte faren, eller det hele skete så hurtigt, at det var overstået, før vi kunne nå at reagere.
Et traume hænger sammen med den enkeltes oplevelse af at situationen var livstruende og overvældende, og ikke med nogen facitliste for hvor farlig og belastende oplevelsen bør være. For nogen kan et mindre biluheld, et tandlægeindgreb eller et fald være overvældende, mens andre først traumatiseres af at være med i et flystyrt.
Vi har alle indbygget ”programmer” i nervesystemet, der hjælper os til at klare livstruende situationer, instinkter der får os op i højeste gear, så vi kan gøre det absolut yderste for at overleve faren. Der aktiveres ekstra energi i alle muskler, følelser og sanseindtryk forstærkes. Hvis det lykkes at overleve, har vi også medfødte programmer, hvor vi bringer kroppen tilbage til en hverdagstilstand. Vi sveder, ryster, går måske rundt med voldsomme bevægelser, skælder ud, søger trøst og beskyttelse hos andre.
Kroppen kan altså helt automatisk bringe nervesystemet tilbage til den normale tilstand, og overskudsenergien, der er aktiveret i musklerne, ledes ud af kroppen. Bliver vi overvældet af oplevelsen, eller bliver vi bange for de kraftige kropslige reaktioner, kan vi bremse den automatiske tilbagevenden til normaltilstanden. Så kan kroppen forblive i en slags alarmtilstand i årevis, hvor den er aktiveret til at bekæmpe eller flygte fra en fare. Eller den kan forblive i den modsatte tilstand, hvor vi mister energi og bevægelighed, føler os svage og ”tomme”, en form for kropslig ”gå-død” reaktion. Eller vi kan svinge mellem alarmtilstanden og ”gå-død” tilstanden. Denne måde at sidde fast i overlevelsesprogrammet, kan stå på i årevis. Nogle gange resten af livet.
Der findes behandlingsmetoder, der kan hjælpe med at helbrede traumer. Behandlingen udnytter vores medfødte programmer, der af forskellige grunde gik i stå, da kroppen skulle vende tilbage til normaltilstanden. Somatic Experiencing er en af disse metoder, udviklet af Peter Levine. Gennem dyrestudier har han kortlagt hvordan instinkterne naturligt ”ryster” den aktiverede energi ud af kroppen igen, og har udviklet behandlingsmetoder, der også kan bruges til mennesker. Hos Psykologerne Bak & Winsløv har vi god erfaring med at anvende disse metoder til at behandle traumer.
Du kan læse mere om SE-metoden på www.seforeningen.dk, hvor der er links videre til bl.a. Peter Levines hjemmeside.
